Die richtige Atmung als wichtiger Anker

Die richtige Atmung als Methode, Psyche und Köper zu stabilisieren und in Balance zu bringen, wird oft unterschätzt. Ebenso verhält es sich mit der Annahme, es gebe kein "falsches" Atmen, oder richtiges Atmen brauche man nicht zu erlernen. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen unbewusster Stressatmung und bewusster Ruheatmung.

Das Themenfeld, in dem wir mit Ruheatmung positive Wirkung erzielen können, ist groß. Als therapeutische Unterstützung ist diese Atmung unentbehrlich. Als Begleitung im Alltag kann sie jeder auch selbst anwenden und ihre Wirkung entfalten lassen.

Bei folgenden Themen unterstützt die richtige Atmung:

• Psychische Belastung / Stressmanagement
• Panikattacken
• Ängste aller Art wie Prüfungsangst, Höhenangst, Platzangst
• Schlafstörung
• Innere Unruhe
• Aggression und Wutanfälle
• Überreaktionen in Konflikten (Partnerschaft, Beruf, Beziehungen generell)
• Impulskontrolle / ADHS und Zwänge
• Körperliche Beschwerden
• Konzentrationsmangel und Lernschwierigkeiten
• Sportliche/körperliche Leistungen verbessern

Die richtige Atmung ist auch Teil von MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) und kann als Basis für sämtliche MBSR-Übungen betrachtet werden. Sie hilft zudem, den Körper als Erkenntnisquelle zu entdecken. In dem Workshop vergleiche ich Stress- und Ruheatmung anhand von Übungen und erkläre den evolutionären Hintergrund, erläutere die körperlichen Vorgänge beim Ruheatmen, und wir üben intensiv, wobei ich jeden Teilnehmer bei Bedarf einzeln anleite.

Nächster Workshop: Donnerstag, 5. November 2026
Beginn: 19.00 Uhr
Ende: 21 Uhr
Ort: Obere Breite Straße 44, in meiner Praxis
Kosten: 60 Euro pro Person

Anmeldung bis zum 29. Oktober erforderlich: praxis(at)strassburg-therapie.de