Die richtige Atmung als wichtiger Anker

Die richtige Atmung als Methode, Psyche und Köper zu stabilisieren und in Balance zu bringen, wird oft unterschätzt. Unzutreffend ist zudem die Annahme, es gebe kein "falsches" Atmen, oder richtiges Atmen brauche man nicht zu erlernen. Doch es gibt einen großen Unterschied zwischen unbewusster Stressatmung und bewusster Ruheatmung.

Das Feld, in dem wir mit Ruheatmung positive Wirkung erzielen können, ist groß. Für die therapeutische Unterstützung ist diese Atmung unentbehrlich. Als Begleiterin im Alltag kann sie jeder auch selbst anwenden und ihre Wirkung entfalten lassen.

Bei folgenden Themen unterstützt die richtige Atmung:

• Psychische Belastung / Stressmanagement
• Panikattacken
• Ängste aller Art wie Prüfungsangst, Höhenangst, Platzangst
• Schlafstörungen
• Innere Unruhe
• Aggression und Wutanfälle
• Überreaktionen in Konflikten (Partnerschaft, Beruf, Beziehungen generell)
• Impulskontrolle / ADHS und Zwänge
• Körperliche Beschwerden
• Konzentrationsmangel und Lernschwierigkeiten
• Sportliche/körperliche Leistungen verbessern

Die richtige Atmung ist auch Teil von MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) und kann als Basis für sämtliche MBSR-Übungen betrachtet werden. Sie hilft zudem, den Körper als Erkenntnisquelle zu entdecken. In unserem Workshop vergleichen wir Stress- und Ruheatmung anhand von Übungen, du erfährst die evolutionären Hintergründe sowie die körperlichen Vorgänge beim Ruheatmen, und wir üben natürlich intensiv. Hierbei leite ich bei Bedarf jeden Teilnehmer einzeln an.

Nächster Workshop: Freitag, 4. Dezember 2026
Zeit: 18.30 - 21 Uhr
Ort: Obere Breite Straße 44, in meiner Praxis
Kosten: 60 Euro pro Person

Anmeldung bis zum 20. November erforderlich: praxis(at)strassburg-therapie.de